1. ワークの目的
私たちは日々、さまざまな「役割」を担って生きています。親として、仕事の担当者として、友人として、あるいは地域の一員として…。
でも、その中で「自分にとって本当に大切な役割って何だろう？」と立ち止まって考える時間は、意外と少なかったりします。
このミニワークは、あなたが今担っている役割を整理し、あなたらしさが光る役割を再発見するための15分だけの自己対話です。
自分の内面をそっと覗いて、あなたにしかできない「大切な役割」に気づいてみませんか？
2. ジャーナルワークの4ステップ（15分以内）
Step 1：自分が担っている役割を書き出す（所要時間：3分）
「あなたが普段担っている役割を、できるだけたくさん書き出してみましょう」
例：母親、上司、聞き役、ムードメーカー、など。
Step 2：その中で「自分らしさ」が出ている役割に○をつける（所要時間：3分）
「この中で、“これは自分らしいな”と思う役割に○をつけてください」
※迷ったら「この役割を担っているときの自分は好きか？」で判断しましょう。
Step 3：今、大切にしたい役割を1つ選ぶ（所要時間：3分）
「○をつけた中から、今のあなたにとって一番大切にしたい役割を1つ選んでみましょう」
※「なんとなく惹かれる」でOK！
Step 4：その役割をどう育てたいか、書いてみる（所要時間：5分）
「その役割を、これからどう育てていきたいですか？」
・もっとどんな風に表現していきたい？
・どんな場面で発揮したい？
・どんな気持ちでその役割を担いたい？
3. 振り返りの問い（所要時間：1分）
最後に、自分自身にこう問いかけてみましょう。
「私は、この役割を通して、どんな人になっていきたい？」
他の役割についても時間がある時に取り組んでみて下さい。
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