はじめに
「今週、何か新しいことを学んだかな？」と聞かれて、すぐに答えられますか？私たちは日々の生活の中で、意識せずとも多くのことを学び、吸収しています。このジャーナルミニワークは、たった15分で、あなたが今週どんな学びを得たのかを「見える化」するためのものです。小さな学びにも意識を向けることで、日々の成長を実感し、自己肯定感を高めていきましょう。
今週学んだことジャーナルワーク
ステップ1：知識の発見（5分）
この1週間で、新しく知ったこと、理解が深まったこと、疑問が解決したことは何でしたか？それは本や記事から得た知識かもしれませんし、仕事での新しい発見、あるいは誰かとの会話の中から生まれた気づきかもしれません。どんなに小さなことでも構いません。
ステップ2：スキルの習得（3分）
この1週間で、「できるようになった」と感じたこと、上達したと感じたことは何でしたか？それは料理のレパートリーが増えたことかもしれませんし、新しいツールの使い方を覚えたこと、あるいはプレゼンテーションが前よりうまくいった、など、具体的な行動や技能に関することです。
ステップ3：心の成長（5分）
この1週間で、感情面や人間関係において学んだことは何でしたか？自分の感情との向き合い方、人とのコミュニケーションの取り方、あるいはストレスへの対処法など、内面的な成長や気づきについて考えてみましょう。
ステップ4：学びの活かし方（2分）
ステップ1〜3で発見した学びを、今後どのように活かしていきたいですか？ 例えば、「新しく学んだ知識を〇〇に役立てる」「習得したスキルを〇〇で実践してみる」「心の成長を〇〇に繋げる」など、具体的な行動をイメージしてみましょう。
最後に
このワークを通して、あなたはどんな「学び」を発見できましたか？
日々の学びを意識することで、あなたの世界はもっと豊かになります。
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