はじめに
一週間も後半に入り、週末が目前に迫っていますね。週の初めに立てた目標、覚えていますか？ それらを見直し、週の後半をどのように過ごすか計画することで、週末をよりスッキリとした気持ちで迎えることができます。このミニワークは、たった15分であなたの週を整理し、残り数日の過ごし方を明確にするためのものです。
週の後半をデザインする4ステップワーク
ステップ1：週初めの目標を再確認する (3分)
週の初めに立てた目標を書き出してみましょう。どんな小さなことでも構いません。仕事の目標、プライベートな目標、健康に関する目標など、思いつくままに書き出してください。
ステップ2：現状と目標のギャップを認識する (4分)
書き出した目標と、現在の進捗状況を比較してみましょう。目標達成に向けて順調に進んでいるものはどれですか？ 逆に、まだ手をつけていない目標や、思ったように進んでいない目標はありますか？ そのギャップを具体的に書き出してみましょう。
ステップ3：残りの時間でできることを明確にする (5分)
週の後半に残された時間で、上記のギャップを埋めるために何ができるかを考えます。すべての目標を完璧に達成する必要はありません。優先順位をつけ、現実的に取り組めるタスクを具体的にリストアップしましょう。もし必要であれば、目標自体を少し調整しても良いでしょう。
ステップ4：週末に向けたTo-Doリストを作成する (3分)
ステップ3で明確にしたタスクを、実行可能なTo-Doリストに落とし込みます。いつ、どのくらいの時間をかけて取り組むのかを具体的に計画することで、行動に移しやすくなります。このリストは、週末を気持ちよく迎えるためのあなたの羅針盤となります。
振り返りの問い
このワークを通して、週の後半をどのように過ごすか、より明確になりましたか？ 週末を最高の状態で迎えるために、あと一歩、何をすると良いでしょうか？
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