心理学で相手を操れる？アドラーが教える「本当の変化」

あなたは心理学を学ぶと、相手を思い通りに操れるようになると思っていませんか？

実は、それは大きな誤解です。特にアドラー心理学は、人を変えるために使うものではありません。むしろ、「相手を変えよう」とするのではなく、「自分が変わることで、より良い関係を築く」という考え方が根本にあります。

アドラー心理学は「人間関係の心理学」

「人間関係の心理学」とも呼ばれるアドラー心理学の本質は、相手を無理に変えようとするのではなく、自分と相手の関係性をより良くすることにあります。

人間関係でうまくいかないことがあると、多くの人は「相手が変わればいいのに」と思いがちです。しかし、アドラー心理学では、問題の解決策を「相手を変えること」ではなく、「まず自分が変わること」に見出します。

興味深いのは、自分が変わることで、結果的に相手も変わることがあるという点です。例えば、職場でいつも厳しい上司に対して、こちらの接し方を変えることで、上司の態度が柔らかくなることがあります。しかし、それでも相手が変わらない場合もあります。

そのとき大切なのは、「相手が変わるかどうかは相手の課題であり、相手の責任」だと理解すること。自分の行動を変えることはできても、相手を無理に変えようとすることはできません。そのため、「自分ができることは何か？」を考え、自分の行動を見直すことが重要です。

とはいえ、どれだけ努力しても、関係がうまくいかないこともあります。そんなとき、「どうしてもこの関係を続けるのがしんどい」と感じるなら、関係を断つという選択も決して間違いではありません。

ただし、その前に「今の自分にできることは本当にないのか？」と考えてみるのも一つの方法です。もしかすると、小さな変化が大きな違いを生むかもしれません。

この考え方を取り入れることで、人間関係がスムーズになったり、日々のストレスが軽減されたりするかもしれません。

「相手を変えよう」と思うのではなく、「関係を変えよう」と考えることで、新しい可能性が広がるはずです。アドラー心理学を活かして、もっと生きやすい人間関係を築いてみませんか？

これらのワークを通じて、少しずつ「相手を変えよう」ではなく「自分から変わる」意識を持つことができるはずです。