このミニワークでは、「いつか克服したい」とあなたが心のどこかで思っていること、目を背けてしまいがちな課題に焦点を当てます。
たった15分という短い時間の中で、それらと向き合い、克服への第一歩を踏み出すことを目的としています。自分自身を深く理解し、より軽やかに未来へ進むために、この時間をご活用ください。
15分で完了するジャーナルワーク
ステップ１：心の中の小さな声に耳を澄ませる（5分）
問い：「本当は変わりたいと思っているけれど、見て見ぬふりをしていることは何ですか？具体的な状況や感情とともに書き出してみてください。」
ステップ２：その課題の核心を探る（5分）
問い：「その課題を克服することで、あなたの人生はどのように変わるでしょうか？どんな良い変化が期待できますか？」
ステップ３：克服への小さな一歩を考える（5分）
問い：「その課題に向けて、今日、あるいは 近日中にできる小さな一歩は何でしょうか？
具体的で実行可能なアクションを一つ書き出してみてください。」
振り返りの問い
このワークを通して、どんな気づきがありましたか？今日見つけた小さな一歩を、いつ実行しますか？
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