はじめに
あっという間に8月も終わりですね。この1ヶ月、あなたはどんな日々を過ごしましたか？
日々を過ごす中で、私たちはたくさんの出来事を経験し、さまざまな感情を抱きます。忙しいとつい通り過ぎてしまいますが、少し立ち止まって振り返る時間を持つことで、次の行動のヒントや自分自身への新たな気づきを得られます。
今回は、15分でできる8月の振り返りジャーナルワークをご用意しました。9月の目標設定は明日以降に行うとして、まずは今月をじっくりと見つめ直してみましょう。
15分で完了！8月の振り返りジャーナルワーク
ステップ1：今月の出来事を書き出す（5分）
ノートを開き、8月に起こった出来事をできるだけたくさん書き出してみましょう。仕事やプライベート、大小さまざまなことを自由に思いつくままに書いてみてください。
- 質問：8月に起こった主な出来事を3つ挙げるとしたら、それは何ですか？
ステップ2：感情の動きをたどる（5分）
次に、ステップ1で書き出した出来事を一つずつ見ながら、その時に感じた感情を言葉にしてみましょう。嬉しかったこと、楽しかったこと、もやもやしたこと、驚いたことなど、どんな感情でも構いません。
- 質問：それぞれの出来事について、その時あなたはどんな感情を抱きましたか？
ステップ3：印象に残っている瞬間を深掘りする（5分）
ステップ1と2を振り返り、特に心に残っている瞬間を一つ選び、なぜそれが印象に残っているのか、その理由を深く掘り下げてみましょう。
- 質問：8月の中で、最も印象に残っている瞬間は何ですか？それはなぜですか？
最後に
このワークを通して、あなたは8月の自分と向き合うことができました。この振り返りで気づいたことを、今後の自分にどう生かしていきたいですか？
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