はじめに
新しい始まりは、希望と可能性に満ちています。私たちは日々、様々な「はじまり」を経験しています。例えば、新しい季節、新しいプロジェクト、あるいは単に新しい一日の始まりなどです。このジャーナルミニワークでは、あなた自身の「はじまり」に焦点を当て、そこから何を感じ、何を学びたいのかを探求します。たった15分で、あなたの内なる声に耳を傾け、前向きな一歩を踏み出すきっかけを見つけましょう。
ワーク：新しい始まりの探求
ステップ1：心に残る「はじまり」を思い出す（3分）
問い：これまでの人生で、特に印象に残っている「はじまり」は何ですか？それはどんな「はじまり」でしたか？具体的な出来事や状況を思いつくままに書き出してみましょう。
ステップ2：感情と期待にフォーカスする（5分）
問い：ステップ1で書き出した「はじまり」について、その時あなたはどんな気持ちでしたか？希望、不安、興奮、それとも別の感情でしたか？その「はじまり」に何を期待していましたか？期待通りだったこと、そうでなかったことは何ですか？
ステップ3：現在の「はじまり」を見つける（4分）
問い：今、あなたの人生の中で「はじまり」と感じられることはありますか？それはどんなことですか？例えば、新しい習慣を始めたい、新しいスキルを学びたい、あるいは人間関係で新しい段階を迎えたいなど、大小問わず書き出してみましょう。
ステップ4：最初の一歩を描く（3分）
問い：ステップ3で書き出した「はじまり」について、あなたが今日、あるいは今週中にできる「最初の一歩」は何ですか？それはどんなに小さなことでも構いません。具体的にイメージして書き出してみましょう。
振り返り
今日のワークを通して、あなたはどんな気づきを得ましたか？このワークが、あなたが新たな一歩を踏み出すための小さなきっかけとなれば幸いです。ぜひ、あなたの「はじまり」を大切にしてください。
コメント