はじめに
「人生の意味は、自分で見つけるもの」——アドラーのこの言葉は、私たち一人ひとりが独自の物語の主人公であることを示しています。このミニワークは、日々の忙しさの中で忘れがちな「自分だけの人生の意味」に改めて光を当てるための時間です。15分という短い時間ですが、心を静かにして、内なる声に耳を傾けてみましょう。
15分で完了するミニワーク
ステップ1：問い 自分の物語を振り返る（5分）
目を閉じて、これまでの人生で最も輝いていた瞬間を3つ思い出してください。それはいつ、どんな場所で、誰といましたか？そのとき、あなたはどんな感情を抱いていましたか？成功体験だけでなく、困難を乗り越えた経験でも構いません。
ステップ2：問い 登場人物に感謝する（5分）
あなたの物語に登場した、大切な人々を心に思い浮かべてみましょう。家族、友人、先生、仕事の仲間、通りすがりの人…。彼らがあなたの人生に与えてくれたものに、心の中で「ありがとう」と伝えてください。
ステップ3：問い 今、あなたが紡いでいる物語は？（5分）
ステップ1と2を振り返り、今のあなたが最も大切にしたいと思っている価値観は何ですか？それは、どのような行動や選択に表れていますか？今日のあなたの一歩が、どんな物語を創り出すのか、想像してみてください。
最後に
今日、あなたが紡いだ物語は、誰のためでもない、あなただけのものです。 さあ、今日という新しい物語の1ページを、どんな気持ちで書き始めますか？
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