1. ワークの目的
「私って、ここにいていいのかな…」
「なんのために生きてるんだろう…」
そんなふとした問いが心をよぎるとき、自分の「存在意義」に向き合うチャンスかも。
今回のミニワークでは、「どんな時に、自分の存在意義を感じるか？」というテーマを通じて、自分らしさや、大切にしている価値観を見つめ直す時間を持ちます。
ノートとペンをご用意ください。15分、静かな場所で自分と向き合ってみましょう。
2. ワーク
ステップ1（3分）
最近「満たされた」「生きていてよかった」と感じた瞬間を3つ思い出してください。
→ 小さな出来事でもOKです。誰と、どんな場面で、どう感じたかをメモしてみましょう。
ステップ2（5分）
その3つの出来事には、どんな共通点がありますか？
→ 人との関わり？ 貢献感？ 自然とのつながり？ 「なぜ心が動いたのか」に注目して分析してみましょう。
ステップ3（5分）
その共通点から、あなたにとって「存在意義」を感じる瞬間のキーワードを3つ書き出してください。
→ 例：「誰かを支えたとき」「本音を話せたとき」「自然の中にいたとき」など。
ステップ4（2分）
今日から意識してそのキーワードを感じる行動を1つ、生活に取り入れるとしたら？
→ 思いついたアイデアを1つ、具体的にメモしましょう。
3. 振り返りのためのシンプルな問い
「私は、どんな瞬間に“ここにいていい”と心から感じられるのだろう？」
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