はじめに
旅は、私たちに多くの発見と感動をもたらしてくれます。しかし、旅の準備や日々の忙しさに追われ、その記憶が薄れてしまうことも少なくありません。このジャーナルミニワークは、過去の旅の記憶を呼び起こし、新たな視点や気づきを得るためのものです。わずか15分で、あなたの内なる旅を深めてみましょう。
旅の記憶を辿る4ステップワーク
ステップ1：心に残る旅を選ぶ（所要時間：3分）
問い：これまでの旅の中で、最も印象に残っている旅を一つ選び、その旅先の名前と時期を思い出してみましょう。どんな小さな旅でも構いません。
ステップ2：五感で旅を再現する（所要時間：5分）
問い：選んだ旅を、五感をフルに使って思い出してください。
- 何が見えましたか？（風景、建物、人々の様子など）
- どんな音が聞こえましたか？（波の音、街の喧騒、現地の音楽など）
- どんな香りがしましたか？（食べ物の匂い、草花の香り、空気の匂いなど）
- どんな味がしましたか？（食べたもの、飲んだものなど）
- 何に触れましたか？（手の感触、風の感覚、物の質感など） 具体的に書き出してみましょう。
ステップ3：感情と学びを深掘りする（所要時間：5分）
問い：その旅で、あなたはどんな感情を抱きましたか？（楽しかった、感動した、驚いた、ホッとした、少し寂しかったなど）また、その旅からどんなことを学びましたか？（新しい発見、価値観の変化、自分自身の成長など）
ステップ4：今の自分に繋げる（所要時間：2分）
問い：その旅で得た経験や感情は、今のあなたにどのように影響していますか？また、その学びを今の生活にどう生かせそうですか？
旅の振り返り
問い：このワークを通して、あなたの旅に対する見方や、旅が自分自身に与える影響について、何か新しい発見はありましたか？
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