はじめに
誰にでも、自分の「弱み」だと感じる部分はあるものです。しかし、もしその弱みが、見方を変えればあなたのユニークな「強み」に変わるとしたらどうでしょう？ このジャーナルミニワークでは、あなたがこれまで短所だと思っていたことを、新たな視点で見つめ直し、あなたの個性や魅力として捉え直すための4つのステップをご紹介します。たった15分で、自己認識を深め、前向きな気持ちになるためのきっかけを掴んでいきましょう。
ワーク：弱みを強みに変える4ステップ
ステップ1：あなたの「弱み」を特定する（所要時間：3分）
まず、あなたが「これは自分の弱みだな」と感じていることを一つ、具体的に書き出してみましょう。どんな些細なことでも構いません。
- 問い：現在、あなたが「弱み」だと感じていることは何ですか？
ステップ2：その弱みがもたらす「良い面」を考える（所要時間：5分）
書き出した弱みが、実はあなたにどんなポジティブな影響を与えているかを考えてみましょう。直接的な良い面でなくても、それが原因で得られた経験や、身についたスキル、あるいは周囲からの意外な評価など、多角的に考えてみてください。
- 問い：その「弱み」が、あなたにもたらしている良い面や、それがきっかけで得られたポジティブな経験、スキルは何ですか？
ステップ3：強みとして再定義する言葉を見つける（所要時間：4分）
ステップ2で考えた良い面を踏まえ、その弱みを「強み」として表現する言葉を見つけてみましょう。例えば、「優柔不断」が「慎重さ」や「多角的な視点」に、「おしゃべり」が「社交性」や「コミュニケーション能力」に変わるかもしれません。
- 問い：その「弱み」を、ポジティブな「強み」として言い換えるとしたら、どんな言葉が適切だと思いますか？
ステップ4：新しい視点で自分を捉える（所要時間：3分）
最後に、再定義した強みを持つ自分を想像し、その強みを日常生活でどのように活かしていきたいかを考えてみましょう。
- 問い：再定義した「強み」を持つあなたは、どんな場面でその力を発揮できると思いますか？
振り返り
このワークを通して、あなたの「弱み」に対する認識はどのように変わりましたか？
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