はじめに
自己理解を深めることは、より充実した日々を送るための第一歩です。日々の忙しさの中で、つい自分の内面と向き合う時間を忘れがちですが、たった15分あれば、新しい視点から自分を見つめ直すことができます。このミニワークでは、普段意識しない「自分にとっての豊かさ」に焦点を当て、本当の望みや価値観を探求します。
自分にとっての「豊かさ」を探る15分ジャーナルワーク
ステップ1：豊かさの定義を広げる（5分）
問い：物質的なものだけでなく、時間、経験、感情、人間関係など、あなたにとって「豊かさ」とは具体的にどのようなものでしょうか？思いつく限り書き出してみましょう。
ステップ2：最近感じた「小さな豊かさ」を特定する（4分）
問い：過去1週間で、あなたが「豊かだな」と感じた瞬間を3つ思い出してください。それはどのような状況で、何を感じましたか？
ステップ3：豊かさをもたらす要素を深掘りする（4分）
問い：ステップ2で挙げた「小さな豊かさ」の瞬間は、あなたのどんな価値観や欲求を満たしていましたか？その瞬間に共通するテーマや要素はありますか？
ステップ4：これからの豊かさをデザインする（2分）
問い：今日見つけた「豊かさ」のヒントを元に、今後あなたが意識的に取り入れたい豊かさの要素は何ですか？具体的にどんな行動が考えられますか？
振り返り
今日のワークを通して、あなたにとっての「豊かさ」に対する認識に変化はありましたか？
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