1. ワークの目的（アドラー心理学の視点から）
アドラー心理学では、「私たちの行動は、私たち自身の選択によるものであり、日々の小さな積み重ねが未来をつくる」と考えます。
そのため、「どんな習慣を大切にしているか」は、あなたがどんな人生を望んでいるかを映し出す重要なヒントになります。
この15分ワークでは、自分にとって「最も大切な習慣」を振り返り、
それが自分の生き方や価値観とどう結びついているかを再確認します。
自分自身への信頼を深め、未来への一歩を軽やかに踏み出すきっかけをつかみましょう。
2. ワーク
ステップ1（3分）
【問い】
「あなたが、毎日または定期的に続けている習慣は何ですか？」
→3〜5個、思いつくままにリストアップしてみましょう。
ステップ2（4分）
【問い】
「その中で、自分にとって最も大切に感じる習慣はどれですか？ なぜそれを大切にしているのでしょう？」
→1つ選び、その理由を自由に書いてみましょう。
ステップ3（5分）
【問い】
「その習慣が、自分の人生や人との関わりにどんな影響を与えていますか？」
→具体的なエピソードや変化を思い出して書いてみましょう。
ステップ4（3分）
【問い】
「この習慣を、これからどんなふうに育てていきたいですか？」
→未来への意図を、短い一文でまとめましょう。
3. 振り返りのためのシンプルな問い
「この習慣を大切にしている自分を、どんなふうに誇りに思いますか？」
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