はじめに
私たちはしばしば、非凡なことや特別な出来事を追い求めがちです。しかし、真の充実感は、日々のささやかな瞬間や平凡な出来事の中に見出されることもあります。このジャーナリングワークでは、私たちの日常に潜む「平凡さ」に意識を向け、その価値を再発見することを目指します。15分という短い時間で、あなたの朝に穏やかな気づきをもたらしましょう。
平凡さを味わう4ステップワーク
ステップ1：今日の「あたりまえ」に目を向ける（所要時間：3分）
問い：今日、あなたが当たり前だと思っていることは何ですか？それは、朝食、通勤、毎日のルーティン、家族との会話など、どんなことでも構いません。少なくとも3つ、具体的に書き出してみましょう。
ステップ2：感覚で捉える平凡さ（所要時間：5分）
問い：ステップ1で書き出した「あたりまえ」の中で、特に心に残った一つを選び、五感をフルに使って描写してください。例えば、朝食なら、その色、香り、味、食感、そしてそれを口にする時の音まで、詳細に書き出してみましょう。
ステップ3：感情の芽生え（所要時間：4分）
問い：描写した「平凡な瞬間」に対して、どのような感情が湧いてきましたか？それは感謝、安堵、穏やかさ、それとも他の何かでしょうか？その感情が生まれた理由を考えてみましょう。
ステップ4：平凡さへの新しい視点（所要時間：3分）
問い：このワークを通して、「平凡さ」に対するあなたの見方はどのように変化しましたか？日常の中にある小さな喜びに気づくことで、あなたの心持ちはどのように変わると思いますか？
ワークを終えて
今日のワークはいかがでしたか？当たり前だと思っていた日常の中に、新しい発見や感謝の気持ちは見つかりましたか？
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