はじめに
新しい一日の始まりに、心と向き合う時間を取りませんか？朝のジャーナリングは、心を整え、集中力を高めるのに最適なツールです。今回は、「好機」をテーマにしたミニワークをご用意しました。好機とは、単に幸運な出来事を待つことではありません。日々の小さな出来事や、自分の内側から生まれる気づきに目を向け、それを活かすことです。このワークを通じて、日常に隠された好機を見つけ、行動するきっかけを掴んでいきましょう。
好機を掴む4ステップワーク
このワークは、合計15分で完了します。各ステップの問いに、直感で正直に答えてみましょう。
- ステップ１：好機を意識する（5分） 今、あなたの心に浮かんでいる「好機」はどんなものですか？ それは、まだ見ぬチャンスかもしれませんし、すでに手元にある小さなチャンスかもしれません。 例：新しい人との出会い、学びたいこと、試したいアイデアなど。 「もし今、一つだけチャンスが目の前に現れるとしたら、それはどんなチャンスだろう？」と自問自答しながら、自由に書き出してみましょう。
- ステップ２：好機に気づくアンテナを立てる（5分） ステップ１で挙げた「好機」を見つけるために、今日一日、どんなことに意識を向けて過ごしますか？ 好機は、予期せぬ瞬間に訪れるものです。 「今日、どんな情報や出来事に注意を払うことで、好機を見つけやすくなるだろう？」 「好機に気づくために、どんなアンテナを立てて過ごそうか？」 といった問いを参考に、具体的に書き出してみましょう。
- ステップ３：好機を呼び込む小さな行動（3分） 好機は、ただ待つだけでは訪れません。自ら行動することで、好機は引き寄せられます。 今日、ステップ２で立てたアンテナを活かして、どんな小さな行動を起こしますか？ 例：興味のある分野のニュースを一つ読む、新しい人と少し話してみる、アイデアをメモに残す、など。 大きなことでなくて大丈夫です。今日すぐにできる小さな一歩を書き出してみましょう。
- ステップ４：今日の宣言（2分） ステップ３で決めた行動を、今日一日どのように実行しますか？ 「私は今日、〇〇することで、好機を掴むための第一歩を踏み出します」のように、宣言として書き出しましょう。 この宣言は、自分自身への約束です。声に出して読んでみるのもおすすめです。
今日の振り返り
このワークを終えて、どんな気持ちになりましたか？ 今日の行動が、未来のあなたにとっての好機につながることを信じて、一日を過ごしてみてください。
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