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はじめに私たちの中に現れる「恐れ」は、時にネガティブな感情として避けられがちです。しかし、実は恐れは私たちに何かを伝えようとしているメッセージであることがあります。まるで、私たちが気づいていない、あるいは見て見ぬふりをしている大切なことにつ...

はじめに毎週の目標設定は、私たちの毎日をより意識的で充実したものにするための強力なツールです。しかし、忙しい日々の中でじっくりと目標と向き合う時間を取るのは難しいかもしれませんね。この15分間のジャーナルミニワークは、今週の目標を明確にし、...

はじめに劣等感は、誰もが一度は経験する感情です。自分を他人と比較してしまったり、自分の欠点ばかりに目がいってしまったり。しかし、この感情は私たちを落ち込ませるだけでなく、成長のための原動力にもなり得ます。このジャーナルミニワークでは、劣等感...

はじめに私たちは日々、さまざまな目標に向かって進んでいますが、時にはやむを得ず諦めることを選択することもあります。しかし、その「諦め」の中には、あなたの価値観や本当に大切なものが隠されているかもしれません。この15分間のジャーナルワークでは...

はじめに日々の生活の中で、私たちはモノや物理的な環境によって、気づかないうちに小さな苛立ちを感じています。散らかったデスク、使いにくい収納スペース、動線を妨げる家具の配置。これらは一つひとつは取るに足らないものに見えても、積み重なると私たち...

はじめに私たちは皆、何らかの目標を抱き、未来に向かって歩んでいます。しかし、時には「こうなりたい」という目的があるにも関わらず、なぜか前に進めない、成長が停滞していると感じることはありませんか？それは、あなたが無意識のうちに「目的を達成しな...

はじめに毎日を過ごしていると、大きな目標にばかり目が向きがちです。しかし、実は日々の小さな「できた！」が、私たちの自信やモチベーションを育む大切な栄養になることも多いです。今週は、そんな小さな達成感に意識的に目を向け、未来の自分へのエネルギ...

はじめに新しいことを知る喜び、できなかったことができるようになる達成感――「学びの喜び」は、私たちの人生を豊かにする原動力です。日々忙しく過ごしていると、つい学びの機会を見過ごしがちですが、実はあなたの日常の中にも、たくさんの学びの瞬間が隠...

はじめに自己理解を深めることは、日々の選択や行動に自信を持ち、より充実した人生を送るための第一歩です。しかし、忙しい毎日の中で、じっくりと自分と向き合う時間を作るのは難しいと感じるかもしれません。この15分ジャーナルミニワークは、手軽に、そ...

はじめに前日のジャーナルワーク、お疲れ様でした！そこから得られた「気づき」は、あなたの未来を形作るための貴重な羅針盤となります。私たちは皆、より良い自分、より良い未来を目指して行動したいと願っていますが、漠然とした目標ではなかなか前に進めな...