自己理解のための質問

1. ワークの目的「自分が見習いたいと思う人は誰ですか？」この問いは、あなた自身の大切にしている価値観や、人生で目指したい方向性を映し出す鏡です。アドラー心理学では、私たちの行動や思考の背景には「ライフスタイル（＝人生における考え方や信念の...

【1. ワークの目的】自分の「強み」に気づくことで、人生は変わります。アドラー心理学では「人は目的に向かって生きている」と捉えます。つまり、あなたの強みは、すでにあなたの人生に活かされている可能性が高いのです。このワークでは、あなたの中にあ...

アドラー心理学では、「人は目的に向かって行動する存在」とされます。つまり、私たちが“成長した”と感じる瞬間は、内なる目的に一歩近づいたサインです。しかし日々の忙しさの中で、自分の成長に気づく時間はなかなか取れません。今回のワークでは、「自分...

アドラー心理学では、「人は過去の出来事そのものではなく、その“意味づけ”によって行動を選ぶ」と考えます。だからこそ、「うまくいったこと」も「うまくいかなかったこと」も、私たちが未来に生かすための“勇気のヒント”になります。この15分のミニワ...

「もっとこうすればよかった…」という後悔。それは、過去に縛られる感情のように思えるかもしれませんが、アドラー心理学では、「人は常に目的に向かって生きている」と考えます。つまり、その後悔も、今の自分にとって何か意味がある“目的”を持っているの...

1. ワークの目的（アドラー心理学の視点から）アドラー心理学では、「私たちの行動は、私たち自身の選択によるものであり、日々の小さな積み重ねが未来をつくる」と考えます。そのため、「どんな習慣を大切にしているか」は、あなたがどんな人生を望んでい...

アドラー心理学では、「人は成長する存在である」と考えます。成長の源になるのが、「知りたい」「学びたい」という内なる動機です。でも、大人になると「本当に知りたいこと」がぼやけることも。このワークでは、自分の「知りたい欲」を丁寧に育て直し、これ...

1. このワークの目的私たちが落ち込んだり自信をなくしたりするとき、「誰かから応援された経験」を思い出すことは、心のエネルギーを回復させる大きなヒントになります。アドラー心理学では「人は共同体感覚を持つことで勇気を取り戻す」と言われています...

私たちは日々、「何かに挑戦したい」「変わりたい」と感じる瞬間があります。でも、忙しさや不安、自信のなさから、なかなか一歩を踏み出せずにいることも多いのではないでしょうか。アドラー心理学では「人は目的に向かって生きている」と考えます。つまり、...

アドラー心理学では、「人は他者とのつながりを感じたときに最も力を発揮する」とされています。そして「感謝の気持ち」は、そのつながりを自覚し、人生の意味を再確認する大切な感情です。今回のワークでは、過去に最も感謝した出来事を振り返ることで、自分...