自己理解のための質問

はじめに今日のジャーナルミニワークでは、「今、心の中で最もスペースを占めていること」に焦点を当てます。日々の生活の中で、意識的であれ無意識的であれ、私たちの思考や感情の大部分を占めていることがあります。それは、解決したい問題かもしれませんし...

はじめにあっという間に6月が過ぎ去ろうとしていますね。このジャーナルミニワークでは、過ぎゆく6月を丁寧に振り返り、この1ヶ月で得た学びや気づきを未来へと繋げていきます。短い時間で深く内省できるよう、具体的なステップをご用意しました。さあ、ペ...

はじめに「今週、何か新しいことを学んだかな？」と聞かれて、すぐに答えられますか？私たちは日々の生活の中で、意識せずとも多くのことを学び、吸収しています。このジャーナルミニワークは、たった15分で、あなたが今週どんな学びを得たのかを「見える化...

はじめに「自分を許す」という言葉を聞くと、どんな気持ちになりますか？ 過去の過ちや後悔、自分に対する厳しさなど、さまざまな感情が浮かんでくるかもしれませんね。私たちは日々、知らず知らずのうちに自分を責めたり、完璧であろうとしすぎたりしていま...

はじめに私たちは日々の生活の中で、様々な努力を重ねています。しかし、その努力を意識的に振り返る機会は意外と少ないものです。このジャーナルミニワークでは、あなたがこれまでで「一番努力してきたこと」に焦点を当て、その経験から得た学びや成長を再認...

はじめに私たちは日々の生活の中で、無意識のうちに様々な選択をし、行動しています。しかし、「なぜ私はこれを選んだのだろう？」「なぜこのように感じるのだろう？」と、自分の内面に目を向ける機会は意外と少ないものです。自己理解を深めることは、自分ら...

はじめに今朝のジャーナルミニワークは、たった15分で自分自身と向き合い、内なる「モヤモヤ」に耳を傾けるためのシンプルな時間を提供します。「直感と本音」に焦点を当て、あなたが本当に大切にしているものや、これからの行動のヒントを見つけるお手伝い...

はじめに日々の出来事は、あっという間に過ぎ去ってしまいますが、意識的に立ち止まって振り返ることで、そこから多くの学びや気づきを得ることができます。この15分間のジャーナルワークは、あなたの「今日」をポジティブな側面（プラス）とチャレンジング...

はじめに「自分って、本当は何が得意なんだろう？」「もっと自信を持てたら、何ができるだろう？」日々の生活の中で、ふとそんな疑問が頭をよぎることはありませんか？私たちはつい、自分の欠点や足りないものに目を向けがちです。でも、誰もが心の中に、まだ...