自己理解のための質問

はじめに日々の忙しさに追われ、自分自身の本当の気持ちから目を背けていませんか？ このジャーナルワークは、たった15分で、あなたの内なる声に耳を傾け、自己理解を深めるためのものです。過去のジャーナルワークでは触れてこなかった「内なる声」に焦点...

はじめになぜか毎回同じ選択をしてしまう。言いたいことがあるのに飲み込んでしまう。つい頑張りすぎてしまう。そんな「いつもの自分」の行動には、無意識の思い込みや信念が隠れています。このミニワークでは、日常の何気ない行動の裏にある「自分ルール」や...

はじめに「あなたって○○だよね」と言われたときに、なんだかモヤッとした経験はありませんか？私たちは、他人の目に映る自分と、自分の内面で感じている自分との間にズレを抱えていることがあります。今回のジャーナルミニワークは、「他者に見えている自分...

はじめに「いつでも素の自分でいたい」と思う一方で、場の空気を読んだり、安心感を優先して「少し演じている自分」がいることもあるかもしれません。もしかすると、「素でいること」と「ありのままの自分でいること」は、似ているようで少し違うものかもしれ...

はじめに日常の中で、ふとした瞬間に「本当はこう思っていたけれど、言えなかったな」と感じたことはありませんか？その小さな「言えなかった気持ち」は、心の奥に溜まり、気づかぬうちにモヤモヤの原因になっていることもあります。このワークでは、「まだ言...

はじめに言葉にできなかった「モヤモヤ」の正体を探ってみよう私たちは日々、多くの感情を経験します。でもそのすべてに、うまく名前がつけられているわけではありません。たとえば、「なんとなくしんどい」「理由はないけどイライラする」といった曖昧な感覚...

1. ワークの目的私たちは日々、さまざまな「役割」を担って生きています。親として、仕事の担当者として、友人として、あるいは地域の一員として…。でも、その中で「自分にとって本当に大切な役割って何だろう？」と立ち止まって考える時間は、意外と少な...

1.ワークの目的昨日は5月を振り返ることで、自分の中にある感情や行動のパターン、そして本当は大切にしたいことに気づきました。その気づきを「次の一歩」につなげていくために、6月という節目に、今の自分にフィットする目標を静かに描いてみませんか？...

私たちは日々、目の前のことに追われながらも、気づかぬうちにたくさんの選択や感情を抱えて生きています。特に5月は、新生活や新年度の余波も残り、外からの影響も受けやすい月。そんな5月の終わりに、ほんの15分、自分の内側にそっと耳を傾けてみる時間...

私たちは「今ここ」にいるだけで、何千年、何万年という命のリレーの最前列に立っています。人類の誕生から、無数の出会いと選択が繰り返され、つながり、重なり合って、ようやく「あなた」が生まれました。このワークは、そのつながりの奇跡を感じ、自分とい...