自己理解のための質問

はじめにおはようございます！新しい一週間が始まりましたね。毎日を充実させるためには、目標を明確にすることがとても大切です。今週はどんな一週間にしたいですか？このミニワークでは、たった15分で今週の目標を具体的に設定し、より有意義な日々を送る...

はじめに日々の出来事に追われる中で、自分の感情がどのように移り変わり、何に影響を受けているのか意識することは少ないかもしれません。この15分間のジャーナルワークでは、一週間の感情の動きを振り返り、自分自身の内面を深く理解することを目指します...

はじめに一週間も後半に入り、週末が目前に迫っていますね。週の初めに立てた目標、覚えていますか？ それらを見直し、週の後半をどのように過ごすか計画することで、週末をよりスッキリとした気持ちで迎えることができます。このミニワークは、たった15分...

はじめに人生には、予期せぬマイナスの出来事が起こるものです。そんな時、私たちはついそのネガティブな側面に囚われがちですが、実はどんな出来事の中にも、必ず何かしらの「良かった」や「学び」が隠されています。この15分ジャーナルミニワークは、一見...

はじめに自己理解を深めることは、より充実した日々を送るための第一歩です。日々の忙しさの中で、つい自分の内面と向き合う時間を忘れがちですが、たった15分あれば、新しい視点から自分を見つめ直すことができます。このミニワークでは、普段意識しない「...

はじめに今日のジャーナルミニワークでは、「今、心の中で最もスペースを占めていること」に焦点を当てます。日々の生活の中で、意識的であれ無意識的であれ、私たちの思考や感情の大部分を占めていることがあります。それは、解決したい問題かもしれませんし...

はじめにあっという間に6月が過ぎ去ろうとしていますね。このジャーナルミニワークでは、過ぎゆく6月を丁寧に振り返り、この1ヶ月で得た学びや気づきを未来へと繋げていきます。短い時間で深く内省できるよう、具体的なステップをご用意しました。さあ、ペ...

はじめに「今週、何か新しいことを学んだかな？」と聞かれて、すぐに答えられますか？私たちは日々の生活の中で、意識せずとも多くのことを学び、吸収しています。このジャーナルミニワークは、たった15分で、あなたが今週どんな学びを得たのかを「見える化...

はじめに「自分を許す」という言葉を聞くと、どんな気持ちになりますか？ 過去の過ちや後悔、自分に対する厳しさなど、さまざまな感情が浮かんでくるかもしれませんね。私たちは日々、知らず知らずのうちに自分を責めたり、完璧であろうとしすぎたりしていま...

はじめに私たちは日々の生活の中で、様々な努力を重ねています。しかし、その努力を意識的に振り返る機会は意外と少ないものです。このジャーナルミニワークでは、あなたがこれまでで「一番努力してきたこと」に焦点を当て、その経験から得た学びや成長を再認...