自己理解のための質問

このミニワークでは、「いつか克服したい」とあなたが心のどこかで思っていること、目を背けてしまいがちな課題に焦点を当てます。たった15分という短い時間の中で、それらと向き合い、克服への第一歩を踏み出すことを目的としています。自分自身を深く理解...

このミニワークでは、あなたがこれまでに読んだ本や観た映画の中で、特に心に残り、考え方や行動に何らかの影響を与えた作品を短時間で振り返ります。それらの物語が、今のあなたをどのように形作ってきたのかを改めて認識し、自己理解を深めることを目的とし...

なぜ「子どもの頃の夢」を思い出すのか？私たちは成長とともに、たくさんの「〜すべき」や「現実的に無理かも」に囲まれて、大切な想いや願いを置き去りにしてしまうことがあります。けれど、子どもの頃に抱いた夢には、あなたらしさの原点や本当に大切にした...

1. ワークの目的「私って、ここにいていいのかな…」「なんのために生きてるんだろう…」そんなふとした問いが心をよぎるとき、自分の「存在意義」に向き合うチャンスかも。今回のミニワークでは、「どんな時に、自分の存在意義を感じるか？」というテーマ...

1. ワークの目的このワークは、過去の「思い切り笑った瞬間」を振り返ることで、自分が本当に大切にしている価値観や、心のゆとりを感じられる瞬間を再発見することを目的としています。人生で思いきり笑えた瞬間には、安心、信頼、愛着、ユーモア、つなが...

1. ワークの目的「自分が見習いたいと思う人は誰ですか？」この問いは、あなた自身の大切にしている価値観や、人生で目指したい方向性を映し出す鏡です。アドラー心理学では、私たちの行動や思考の背景には「ライフスタイル（＝人生における考え方や信念の...

【1. ワークの目的】自分の「強み」に気づくことで、人生は変わります。アドラー心理学では「人は目的に向かって生きている」と捉えます。つまり、あなたの強みは、すでにあなたの人生に活かされている可能性が高いのです。このワークでは、あなたの中にあ...

アドラー心理学では、「人は目的に向かって行動する存在」とされます。つまり、私たちが“成長した”と感じる瞬間は、内なる目的に一歩近づいたサインです。しかし日々の忙しさの中で、自分の成長に気づく時間はなかなか取れません。今回のワークでは、「自分...

アドラー心理学では、「人は過去の出来事そのものではなく、その“意味づけ”によって行動を選ぶ」と考えます。だからこそ、「うまくいったこと」も「うまくいかなかったこと」も、私たちが未来に生かすための“勇気のヒント”になります。この15分のミニワ...

「もっとこうすればよかった…」という後悔。それは、過去に縛られる感情のように思えるかもしれませんが、アドラー心理学では、「人は常に目的に向かって生きている」と考えます。つまり、その後悔も、今の自分にとって何か意味がある“目的”を持っているの...