自己理解のための質問

Step 1：最近、驚いた“自分”を思い出してみよう（3分）問い：最近、「自分ってこんな一面あったんだ」と思った出来事はありますか？それはどんな場面で、どんな行動・感情でしたか？メモ：箇条書きでもOK。できるだけ具体的な場面を思い出してみま...

アドラー心理学では、「人間のすべての行動には目的がある」と考えます。怒りや不安、焦りなどの感情の背後には、実は「大切にしたいもの」や「守りたいもの」が隠れていることがあります。しかし、忙しい日々の中で、私たちはその核心に触れる機会をなかなか...

🌿15分ミニワーク：人生において、「これだけは絶対にやりたくない」と感じることはありませんか？その感覚には、あなたの大切な価値観や信念が隠れています。アドラー心理学では、私たちの行動や感情には“目的”があると考えます。このワークでは、その「...

〜アドラー心理学で見つける、わたしの情熱と価値観〜みなさんは最近、「時間を忘れて没頭していたこと」ってありますか？気がついたら何時間も経っていた。つい人に話したくなるくらいワクワクした。誰に言われたわけでもないのに、やめたくないと思った——...

自分の「こだわり」を見つめ直すことは、アドラー心理学でいう“ライフスタイル（生き方のクセや価値観）”を知る入り口でもあります。「なぜ私はそこにこだわるのか？」という問いを通じて、自分らしさや過去の経験、思い込みに気づくことができます。【ST...

人生の中で「この人に出会えたからこそ、今の自分がある」と感じたことはありませんか？何気ない日常の中で交わした言葉や、心に残るあたたかいまなざし。そんな“出会い”は、アドラー心理学が大切にする「他者とのつながり＝共同体感覚」の原点とも言えるも...

🧭 ワークの目的アドラー心理学では「人は目的に向かって行動する」と考えます。このワークでは、過去の出来事を振り返るだけでなく、**「どんな目的でその感情を選んだのか？」「これからどんな自分でありたいのか？」**という視点から、自分を勇気づけ...

✍️ ジャーナリングワーク🌱 ワークの目的アドラー心理学の視点から、今の自分をそのまま受け入れる勇気（自己受容） を育てることを目指します。このワークでは、他者とのつながりや、自分の貢献感を思い出すことで、「今の自分」にOKを出せる視点を探...

💡アドラー心理学の観点：アドラー心理学では、私たちが“憧れる人”には、自分の目指したいライフスタイルや価値観が投影されていると考えます。つまり「憧れの人＝未来の自分のヒント」なんです。🕒 所要時間：約25～30分🎯 このワークの目的：憧れを...