自己理解のための質問

はじめにいかがお過ごしですか。あっという間に週末ですね。この1週間、仕事やプライベートでたくさんの出来事があったことでしょう。もしかしたら、やり残したことや、うまく行かなかったことに気持ちが引っ張られているかもしれません。このジャーナルワー...

はじめに誰から学んでいるか、意識したことはありますか？私たちは日々の生活の中で、さまざまな人から影響を受け、学びを得ています。それは、本やメディアの中にいる著名な人物かもしれませんし、会社の同僚や上司、家族や友人、あるいは街中で偶然すれ違っ...

はじめに誰しも、怒りを感じることがあります。怒りはネガティブな感情と捉えられがちですが、実は自分にとって何が大切か、何が我慢できないかを教えてくれる貴重なシグナルでもあります。この朝のジャーナルワークでは、「怒らないようにする」のではなく、...

はじめに私たちは日々の忙しさの中で、自分の成長に気づきにくいものです。でも、ふとした瞬間に「あ、自分、成長したな」と感じることがありますよね。その瞬間こそ、これまでの努力が報われ、自信につながる大切な気づきです。このミニワークでは、あなたの...

はじめに情報が溢れ、常に「もっと」を追い求めてしまう現代。ふと立ち止まって、今すでに持っているものに目を向ける時間を持っていますか？今回は、たった15分でできる「足るを知る」をテーマにした朝のジャーナルワークを紹介します。これは、物質的な豊...

はじめに最近、些細なことで「なぜかモヤッとする」「ふとイラッとしてしまう」ことはありませんか？その感情、見て見ぬふりをしてしまうと、心の中に澱のように溜まってしまいます。でも、その感情の裏には、あなた自身や相手の「目的」が隠れているのかもし...

はじめに気づけばあっという間に時間が過ぎていませんか？「年末まであと4ヶ月」と聞くと、少し焦りを感じる人もいるかもしれません。でも、この4ヶ月をただ過ごすのではなく、意味のある時間に変えることは可能です。このワークでは、「4ヶ月後の目標」と...

はじめに日々の忙しさに追われ、本当に大切なことを見失っていませんか？バレットジャーナルの「思考の目録」は、頭の中を整理し、自分にとって重要なことを明らかにするためのパワフルなツールです。このミニワークでは、たった15分で、今自分がどこにいて...

はじめに新しいスキルを身につけたいという思いはあっても、何から始めればいいか迷うことはありませんか？ 今日の朝のジャーナルワークは、あなたが本当に習得したいスキルを明確にし、そのための具体的な第一歩を見つける手助けをします。 漠然とした願望...

はじめにアドラー心理学では、人間の行動や感情は過去の出来事ではなく、未来の目標によって動機づけられると考えます。私たちが人間関係で苦しむとき、多くの場合、相手を変えようとします。しかし、相手を変えることはできません。唯一変えられるのは、自分...