かしこまりました。以下に、ご要望に沿ったブログ記事とインスタグラム投稿を作成しました。
はじめに
「継続は力なり」という言葉はよく聞きますが、なかなか続けることが難しいと感じていませんか？ この朝のジャーナルミニワークは、たった15分で「根気」という力を自分の中に育むためのものです。今日から始められる簡単なワークを通して、目標に向かう力を再確認し、前に進むための確かな一歩を踏み出しましょう。
15分で完了！根気を育てる朝のジャーナルワーク
ステップ1：根気強く続けたことの棚卸し（5分）
今まであなたが根気強く続けてきたことは何ですか？ 小さなことでも構いません。例えば、毎日の歯磨き、ペットの世話、趣味の習い事、仕事での特定のタスクなど。 それらをいくつか書き出してみましょう。
ステップ2：その時の感情から原動力を探る（5分）
ステップ1で書き出したことの中から、特に印象深いものを一つ選んでみましょう。 それを続けている間に感じた感情を正直に書き出してみてください。「楽しい」「つらい」「やめたい」「達成感が得られた」など、どんな感情でも構いません。 この感情を振り返ることで、「なぜ続けられたのか」という根気の原動力を考えてみましょう。それは、楽しさ、責任感、達成感など、あなたを突き動かした力だったはずです。
ステップ3：現在の目標と根気（5分）
今、あなたが根気強く続けたいと思っていることは何ですか？ その目標を一つ書き出し、それがなぜ重要なのかを明確にしてみましょう。 そして、ステップ2で明らかになった「原動力」を、どのように活かせるかを具体的に考えてみましょう。
ワークの振り返り
このワークを通して、あなたの「根気」はどんな形をしていると感じましたか？ そして、これから何を続けていきたいですか？
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