はじめに
「あるべき」という言葉は、私たちの中に漠然とした理想や期待を抱かせることがあります。しかし、その「あるべき姿」は、本当にあなた自身の心から湧き出たものなのでしょうか？それとも、周囲の期待や社会の常識に無意識のうちに影響されたものかもしれません。
このジャーナルワークでは、わずか15分で、あなたが本当に大切にしたい「あるべき姿」を探求します。他者の視点から離れ、純粋なあなたの内側に耳を傾けることで、より自分らしく、納得のいく未来を描く手助けとなるでしょう。
あるべき姿を探る4ステップワーク
ステップ1：現在の「あるべき」を書き出す（3分）
問い：今、あなたが「こうあるべきだ」と感じていることは何ですか？それは仕事、人間関係、個人的な習慣など、どんなことでも構いません。頭に浮かんだものをすべて書き出してみましょう。
ステップ2：その「あるべき」の源を探る（5分）
問い：ステップ1で書き出した「あるべき」は、どこから来ていると感じますか？それは親の教え、友人からのアドバイス、メディアの情報、あるいは社会の一般的な価値観でしょうか？それぞれの「あるべき」について、その影響源を考えてみましょう。
ステップ3：本当に大切にしたいことを見つける（5分）
問い：ステップ2で挙げた「あるべき」の中から、他者の影響ではなく、心から「これが私にとって本当に大切だ」と思えるものはどれですか？それらに○をつけ、なぜそれが大切だと感じるのか、具体的な理由を書き出してみましょう。
ステップ4：自分らしい「あるべき」を再定義する（2分）
問い：これまでのステップを踏まえて、あなたにとっての「あるべき姿」を、あなた自身の言葉で改めて定義してみましょう。それはシンプルで、あなた自身の価値観に基づいたものであるはずです。
振り返りの問い
このワークを通して、あなたはどんな新たな発見がありましたか？そして、これからのあなたの選択に、この発見をどのように活かしていきたいですか？
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