はじめに
8月が終わりましたね。この1ヶ月を振り返るジャーナルワークはできましたか？忙しい毎日の中で、過去の自分と向き合う時間はとても大切です。
昨日行ったジャーナルワークは、単なる「思い出」の整理ではありません。そこには、あなたが無意識に大切にしていることや、次に進むべき方向を教えてくれる「気づき」が隠されています。
今日のワークでは、その気づきを羅針盤に、9月をより有意義にするための目標を立てていきます。15分で完了するので、ぜひ一緒に取り組んでみてください。
8月の振り返りから9月の目標を立てる
まず、昨日行ったジャーナルワークの回答内容を思い出してみましょう。
- ステップ1で挙げた「8月に起こった主な出来事」はなんですか？
- ステップ2で感じた「感情」はなんですか？
- ステップ3で深掘りした「最も印象的な瞬間」と、その理由は何ですか？
これらの回答から、あなたの8月を彩った出来事や感情、そして大切にしていることが見えてきます。これをヒントに、9月の目標を立てていきましょう。
9月の目標設定ワーク
以下の問いに沿って、紙やPCに書き出してみてください。
ステップ1：振り返りから「気づき」を見つける（5分）
8月の振り返りで見えてきた、あなたにとっての「気づき」を言葉にしてみましょう。
- 「楽しかった」出来事から、あなたの「エネルギー源」はなんだったか？
- 「もやもやした」出来事から、「改善したいこと」はなんだったか？
- 「印象的な瞬間」から、「大切にしたい価値観」はなんだったか？
ステップ2：9月のテーマと目標を決める（5分）
ステップ1で見つけた「気づき」をもとに、9月をどんな月にしたいか、「テーマ」を考えてみましょう。そして、そのテーマに沿った具体的な目標を1～3つ設定します。
- 9月のテーマ：
- 目標1：
- 目標2：
- 目標3：
ステップ3：最初の一歩を決める（5分）
設定した目標を達成するために、まずは「今週中にやる最初の行動」を一つ決めてみましょう。小さな一歩でも、それが大きな変化につながります。
最後に
お疲れ様でした。このワークを通して、8月の経験が9月をより豊かなものにしてくれるはずです。目標に向かって一歩ずつ進んでいくことで、新しい自分に出会えるでしょう。さあ、最高の9月を迎えましょう。
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